Bên cạnh đó, bố mẹ các em nhiều khi bận rộn trong công việc, không quan tâm sát nên nhiều trẻ lơ đãng đến giờ đi ngủ mà vẫn thức khuya xem tivi, chơi game hay chat với bạn bè trong khi sáng lại phải dậy sớm để đi học
Trẻ muốn mau lớn phải ngủ đủ chất và lượng. Do đó, trẻ luôn thức dậy trong tình trạng ngái ngủ, uể oải, ăn uống qua quýt có khi để bụng đói đi học vì không “nhanh chân” là trường đóng cửa.
Nhưng nếu phụ huynh quá bận rộn, cũng trông mong cả vào nhà trường thì câu chuyện trẻ ngủ không đủ giấc vẫn là bài toán khó giải, quá sức của lũ trẻ thơ đang tuổi ăn tuổi lớn. Muốn cho cậu con trai độc nhất vô nhị tự lập, vợ chồng anh Long cho cậu bé một căn phòng riêng và chỉ nhắc nhỏm con đi ngủ đúng giờ chứ cũng không quá đất để kèm sát con trai.
Ở bậc tiểu học, trẻ mỏ cần ngủ 10 đến 12 tiếng mỗi ngày, trẻ từ 11 đến 18 tuổi cần ngủ từ 8,5 đến 10 tiếng mỗi ngày. Không chỉ cần có sự giúp sức từ phụ huynh mà ngành giáo dục cũng cần phải đổi mới từ chương trình sách giáo khoa đến cách giảng dạy. Lo cho con, anh cho cháu đi rà sức khỏe và chụp não… kết luận của thầy thuốc chỉ là do cháu thiếu ngủ, thân không đủ thời kì ngơi nghỉ dẫn đến thiếu năng lượng để hoạt động.
Chỉ cần lao ra đường buổi sáng sớm, đúng giờ các bố mẹ đèo con đến trường thì hình ảnh lũ trẻ mặc đồng phục đeo cặp ngồi sau cha mẹ nhưng vẫn ngáp ngủ khá phổ thông. Chương trình học quá nặng, một ngày các em không chỉ học trên lớp mà còn đến các lớp học thêm rồi về nhà lại “vùi đầu” vào làm bài tập đã chiếm gần hết quỹ thời kì ngủ nghỉ của các em.
Thậm chí, nhiều bé còn ngủ gật luôn sau lưng mẹ khiến có bé đã ngã lăn ra đường, suýt bị ô tô chẹt. Thêm vào đó, việc quá tải trong chương trình học cũng là một trong những nguyên cớ khiến trẻ thiếu ngủ.
Khi trẻ thiếu ngủ sẽ khó tránh khỏi việc bị chậm tăng trưởng, thiếu chiều cao, trì trệ trí sáng ý, mất tụ tập, học tập không hiệu quả, dễ bội nhiễm và thiếu sức đề kháng. Với xã hội đương đại, khắp nơi đều phủ sóng mạng internet, thông tin, chương trình tiêu khiển luôn được cập nhật liên tiếp cùng thế nhưng lũ trẻ lại phải “ôm” một đống bài tập về nhà khiến cho việc đi ngủ lúc 21h là điều khó thực hành.
Đến một ngày, anh Long được cô giáo báo về là cháu bị ngất tại trường do luôn bị chóng mặt. Không trẻ nào thích thức khuya nhưng do người lớn trước đó không tập tành cho trẻ thói quen ngủ sớm và dậy sớm thành phản xạ, thành thói quen.
Quay sang hỏi con tại sao lại thế, anh mới tá hỏa ra rằng cu cậu toàn thức đến 2-3 giờ sáng để chơi game, trong khi 5h30 sáng đã phải dậy để bố chở ra địa điểm hội tụ đón xe tới trường.
Tuy nhiên, để đợi được ngành giáo dục “chuyển mình” thì cũng cần cả một quá trình và trong một thời gian dài, bởi thế mọi sự vẫn trông cả vào sự đoàn luyện kỷ luật, thói quen, nếp ăn nếp ngủ của phụ huynh đối với con. Hơn nữa, chỉ trong một khoảng thời kì ngắn ngủi, trẻ cũng không nuốt nổi thức ăn trong tình trạng thân thể vẫn còn mệt mỏi. Chị Nguyễn Phương Liên chia sẻ trên báo Tuổi trẻ, con gái chị từ khi học lớp 9 đã không có khái niệm đi ngủ trước 12h đêm, cháu đi học cả ngày ở trường tối về lại tiếp tục làm bài tập đến lúc nào xong mới thôi, sớm nhất là 11h đêm, có hôm cháu phải thức tới 1-2h sáng vì nhiều bài tập chưa hoàn tất.
Giấc ngủ là khoảng thời kì khôn cùng quan trọng vì vơ tiến trình tăng trưởng, tổng hợp kháng thể và nội tiết tố, tái hiện huyết cầu…đều được thực hành tối ưu khi trẻ ngủ ngon.
Để trẻ đi vào khuôn phép trong giấc ngủ, giải trí đúng giờ giấc thì phụ huynh cần rèn luyện cho con từ thuở còn thơ, tập thói quen vào giường ngủ buổi tối một mực kể cả trong dịp cuối tuần. Tùy theo thể trạng nhưng con trẻ cần ngủ nhiều hơn người lớn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét